Dott. Pietro Carlomagno · 31 agosto 2022
Si possono mangiare i carboidrati la sera?
«La leptina è quell'ormone che regola il senso di sazietà. Più leptina vuol dire avere più sazietà, quindi minor probabilità di assumere calorie a vuoto.»
La trascrizione
Che cosa dice
Due motivi per mangiare i carboidrati la sera. Uno: aumentano l'ingresso di triptofano a livello della barriera cerebrale. Questo, convertito in serotonina, permette di avere una migliore regolarizzazione del tuo sonno, quindi dormire meglio. Due: aumentano il giorno dopo l'ormone leptina. La leptina è quell'ormone che regola il senso di sazietà. Più leptina vuol dire avere più sazietà, quindi minor probabilità di assumere calorie a vuoto. Mi raccomando.
«La leptina è quell'ormone che regola il senso di sazietà. Più leptina vuol dire avere più sazietà, quindi minor probabilità di assumere calorie a vuoto.»
Dott. Pietro Carlomagno
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